20日多云，夜里轉(zhuǎn)陰天，東南風(fēng)3級，0～12℃
21日陰天局部小雨，東南風(fēng)3級，5～13℃
22日多云轉(zhuǎn)陰有小雨，偏南風(fēng)3級，9～18℃
人體舒適度平均：-2級，冷，不舒適
穿衣指數(shù)6級，你適合穿棉衣、冬大衣、毛衣等
晨練指數(shù)1級，多云，適宜晨練
城市火險等級4級，容易燃
紫外線指數(shù)4級，強度強，外出注意防護
空氣質(zhì)量等級2級，良
感冒指數(shù)4級，容易引起感冒
氣管炎指數(shù)3級，可以引起氣管炎
關(guān)節(jié)炎指數(shù)3級，可以引起關(guān)節(jié)痛
冠心病指數(shù)3級，可以引起心肌梗塞
高血壓指數(shù)4級，容易引起高血壓發(fā)作
相關(guān)新聞上個雙休日讓大家好好享受了一把“日光浴”，但是因為早晚氣溫都跌破了冰點，所以還是寒氣逼人。今天由于受高空冷空氣的影響，天氣還是比較寒冷。據(jù)市氣象臺發(fā)布的天氣預(yù)報，今天的最低溫度仍在0℃，最高氣溫將躥至12℃。從今天夜里開始，隨著西南暖濕氣流的加強，我市上空云系開始再次增多，將轉(zhuǎn)為陰天。從明天開始，這一輪冷空氣對我市的影響逐步遠去，氣溫將會回升。但是和以前一樣，氣溫升了，陰雨天也要來了，好在雨量并不大。明后天，最低氣溫為5℃—9℃，最高氣溫將升至13℃—18℃，春天的氣息開始濃了起來。
市氣象臺的專家還介紹說，這一輪陰雨天氣將持續(xù)到本周五左右，接下來又有一股來自北方的冷空氣登陸?zhàn)牵@股冷空氣的威力如何？還有待進一步觀察。
需要提醒的是，最近天氣復(fù)雜多變，忽冷忽熱，很容易引起人的情緒波動，影響身心健康。這時節(jié)，大家要學(xué)會調(diào)控好自己的情緒，科學(xué)應(yīng)對來自生活及工作方面的壓力，保持心情愉快舒暢，并注意避免過度的精神疲勞和保證充足的睡眠。另外，雨水節(jié)氣后也是寒潮出現(xiàn)頻繁的季節(jié)，容易使人心神不寧，此時也是茼蒿和菠菜大量上市的時節(jié)，茼蒿對解除心情郁悶有良好的效果，菠菜營養(yǎng)豐富，能補益腦神經(jīng)，有“營養(yǎng)腦黃金”之稱。大家也不妨多吃一些棗子，大棗是補脾胃的佳品，它能益氣生津，主治胃虛食少，氣血津液不足，體倦無力等。另外，春季為萬物生發(fā)之始，陽氣發(fā)越之季，應(yīng)少食辛辣、油膩之物，以免傷肝損脾。
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