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現(xiàn)代化的生活給我們帶來(lái)便利的同時(shí)，壓力也如影隨形，人們?cè)诠ぷ髦型度肓烁嗟木Α?duì)著滿滿的日程表，樂(lè)此不疲地計(jì)劃著下一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃，每天都像一個(gè)上緊發(fā)條的鐘表一樣轉(zhuǎn)個(gè)不停。
漸漸地，當(dāng)停止了周而復(fù)始的工作，面對(duì)安逸的假期時(shí)，我們開(kāi)始變得不知所措，甚至?xí)a(chǎn)生失落感，仿佛只有工作才能安定我們?cè)陝?dòng)的情緒。北京維世達(dá)診所心理醫(yī)生徐沐群博士表示，這種現(xiàn)象被稱為“壓力上癮癥”。雖然這種癥狀還沒(méi)有被正式納入心理疾病的分類當(dāng)中，但是作為一種現(xiàn)象，它已經(jīng)越來(lái)越普遍了。誰(shuí)讓我們壓力“成癮”？
對(duì)現(xiàn)代社會(huì)的恐慌、名利的執(zhí)著、成功的渴望……不斷產(chǎn)生的欲望，與躁動(dòng)不安的情緒，不斷驅(qū)使著人們更加投入工作來(lái)證明自己的價(jià)值。
徐沐群說(shuō)，對(duì)壓力狀態(tài)的成癮，可以理解為生活情趣的喪失。作為一個(gè)社會(huì)化的個(gè)體，每個(gè)人都要滿足幾種基本的情感需要，比如親情、愛(ài)情、友情。當(dāng)處于壓力成癮的狀態(tài)時(shí)，人們滿腦子都是工作，因此對(duì)家人的關(guān)心減少了，也很少有時(shí)間參加親朋好友的聚會(huì)。
當(dāng)人們抑制了這些自然的情感，反而把對(duì)這些自然情感的需求通過(guò)對(duì)工作的依戀來(lái)達(dá)到滿足。仿佛只有在工作中，才能體會(huì)到自我的價(jià)值，認(rèn)為只有忙碌才代表有發(fā)展時(shí)，就表現(xiàn)為價(jià)值觀的扭曲。
從理論上來(lái)看，壓力使人體的機(jī)體處于一種應(yīng)激狀態(tài)，它由一系列生理和心理反應(yīng)組成，讓我們消耗了大量的生理與心理能量。如果壓力持續(xù)存在，機(jī)體就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的損傷，比如免疫能力下降，反應(yīng)速度減慢等。更嚴(yán)重的，還會(huì)出現(xiàn)“過(guò)勞綜合癥”。
“過(guò)勞綜合癥”的理論由哈佛大學(xué)心理學(xué)家Walter B.Cannon于上世紀(jì)首先提出。他指出當(dāng)個(gè)體面對(duì)挑戰(zhàn)或威脅的時(shí)候，大腦會(huì)產(chǎn)生一系列的生化反應(yīng)，包括交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)分泌出腎上腺素(Adrenaline) ， 使心跳加速、瞳孔放大、血液被輸送至主要肌肉，整個(gè)身體處于激發(fā)狀態(tài)，以準(zhǔn)備跟該事物(遠(yuǎn)古時(shí)代面對(duì)的是猛獸，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是來(lái)自各方面的壓力)作戰(zhàn)或逃跑。
這個(gè)過(guò)程是人類賴以為生的生存機(jī)制。通常，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)在極短的時(shí)間內(nèi)做出選擇。但是，假如長(zhǎng)期處于激發(fā)狀態(tài)，對(duì)生理及心理功能會(huì)有負(fù)面的影響。身體會(huì)因此分泌過(guò)多的皮質(zhì)固醇阻礙消化、細(xì)胞修補(bǔ)功能、減弱免疫系統(tǒng)等。
科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)艾滋病患者的血液中含有比正常人更多的皮質(zhì)固醇。這就能夠解釋為什么有些人在遭遇長(zhǎng)期壓力后會(huì)突然感冒。長(zhǎng)期處于壓力之下，各種身心問(wèn)題亦隨之產(chǎn)生。拿什么拯救你——壓力
處理壓力已經(jīng)成為全世界的重要課題之一。可是每人對(duì)壓力的反應(yīng)也各不相同；有些事情對(duì)你來(lái)說(shuō)是一種“壓力”，但對(duì)另一個(gè)人來(lái)說(shuō)，卻是“挑戰(zhàn)”，或者“機(jī)會(huì)”。如果不能好好處理壓力，便會(huì)遭受身心的傷害，甚至出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。
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