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潘宇龍、潘宇虎是對雙胞胎兄弟，今年28歲的他們有著一樣的身高，一樣的體重，一樣的職業(yè)，就連說話也有幾分相似。這哥倆兒從小就愛好運(yùn)動，在浙江湖州的農(nóng)田里“摸爬滾打”一起長大，是名副其實的“龍兄虎弟”。1997年在寧波讀大學(xué)的弟弟“宇虎”接觸到健美運(yùn)動，從此一發(fā)不可收拾。弟弟大一暑假回到家里，那初具規(guī)模的身材讓哥哥宇龍“怦然心動”，也欣然加入到健身大軍中來。兩人在畢業(yè)后都紛紛在寧波當(dāng)上了健身教練，現(xiàn)在兩人在分別在寶力豪金領(lǐng)匯和北侖帕菲克健身中心擔(dān)任私人教練并負(fù)責(zé)日常的管理工作。8年多的從業(yè)經(jīng)歷已讓他倆成為了寧波健身行業(yè)的“龍兄虎弟”。兩兄弟都已成婚，而兩人的妻子也都是肚皮舞教練，現(xiàn)在他們的整個家庭活脫脫是一個名副其實的健身家族。
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10月31日下午3點，中國寧波網(wǎng)聯(lián)手商報在線社區(qū)聯(lián)合打造的欄目“天一紅人堂”邀請到了這對寧波健身行業(yè)的“龍兄虎弟”，作客網(wǎng)絡(luò)直播室，在線和讀者與網(wǎng)友們互動，聊聊他們的健身故事和健康的健身方法，有興趣的朋友也可通過以下方式參與本節(jié)目。
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直播文字：
主持人(橢圓)：各位網(wǎng)友大家好，歡迎您收看本期的天一紅人堂我是主持人橢圓。今天在直播間多了一位主持人。
主持人(LEON)：大家好我是LEON。
主持人(橢圓)：他是一位草根主持人LEON。他為什么消失了呢？因為那次失血過多以后就消失了。
主持人(LEON)：今天就換到橢圓流鼻血了。
主持人(橢圓)：接下來看一段視頻讓我們了解一下兩位嘉賓。
(視頻播放)
主持人(橢圓)：看了一段視頻，他們就是潘宇龍、潘宇虎兩兄弟。
兩位是雙胞胎你看出哪位是哥哥，哪位是弟弟？
主持人(LEON)：黃的是弟弟，短頭發(fā)是哥哥。
主持人(橢圓)：今天還是說一下互動方式。
主持人(LEON)：可以通過天一論壇和直播電話進(jìn)行互動。
主持人(橢圓)：也會有三位幸運(yùn)觀眾將獲得廣東天地壹號飲料有限公司提供的蘋果醋飲料一箱、由位于金光百貨三樓寧波依慧達(dá)飾品專柜提供的價值150元的飾品一份，杭州品鉆公司提供的價值298元的18K戒指一枚，同時您可以在節(jié)目播出時編輯短信問題或祝福，參與互動，或撥打直播室熱線電話進(jìn)行直播提問，凡是被引用的問題和祝福都可以獲得九龍湖門票一張。同時感謝指南針?biāo)黉泴W(xué)校為本期節(jié)目提供的文字速錄。
剛剛介紹了兩位嘉賓，給他們一個鏡頭，有點緊張嗎？
潘宇虎：馬上會適應(yīng)的。
主持人(橢圓)：我覺得健身教練的適應(yīng)能力會比較好，今天請他們做節(jié)目有一個很大的原因。很多人都知道，在健身行業(yè)有一個雜志叫《健與美》在2008年9月份那期龍兄虎弟上了雜志。
主持人(LEON)：每年只有12位男士和12位女士才有機(jī)會上這個雜志。
主持人(橢圓)：來問一下他們從事這個行業(yè)有多長時間了？
潘宇龍：7年了。
主持人(橢圓)：多大了？
潘宇龍：周歲28歲。
主持人(橢圓)：比較厚道。也會碰到一些嘉賓，明明自己很老了，說還好今年18歲，比如我的QQ介紹就是18歲。兩位都是從湖州過來的？
弟弟先來介紹一下？
潘宇虎：我們老家是湖州相對比較偏的地方，跟安徽江蘇交界的地方，在我們家鄉(xiāng)沒有工業(yè)，純粹是農(nóng)田，就是牛羊，很純樸的，沒有跟外界經(jīng)濟(jì)上的來往。我97年來寧波，那時候還非常貧困，在我的記憶里，吃冰棍是很奢侈的一件事情。
主持人(橢圓)：97年？
潘宇虎：是的。
包括我在寧波讀書以后跟同學(xué)聊天，我的話一提出來他們覺得很傻，覺得是很遠(yuǎn)的事情。我在寧波讀書三年兩年都在適應(yīng)。周邊的事務(wù)跟家里完全是兩種概念，那時候我們班主任老師會跟我們講，你少一點時間讀書，你的心老是靜不下來，暑假回家一回到學(xué)校就又不行了。
主持人(LEON)：我想起了楊過。
潘宇虎：到現(xiàn)在對我個人來講真正了解健身是在寧波開始的，在老家的時候一直喜歡運(yùn)動，在家里干農(nóng)活，我們15-16歲已經(jīng)和大人一樣了。
潘宇龍：不知道有健身這個行業(yè)。
主持人(LEON)：在田里干農(nóng)活兒。
潘宇龍：那時候不懂，什么是肌肉也不知道。
主持人(LEON)：小時候經(jīng)常打架嗎？
潘宇龍：打架會的。
主持人(橢圓)：誰贏？
潘宇龍：我贏，進(jìn)入健身業(yè)也是我弟弟帶我的。10歲之前經(jīng)常打鬧，10歲以后少一些，他來寧波以后見面的機(jī)會比較少，就從來沒有打鬧的機(jī)會。97年以后他在寧波接觸了健身，慢慢的介紹我，我就認(rèn)識了健身這個行業(yè)。
主持人(橢圓)：我們看介紹是弟弟影響了哥哥，讓他一起來健身，阿虎當(dāng)時是怎么接觸到健身的？
潘宇虎：以前是一直踢足球打籃球，真正接觸健身是畢業(yè)以后，但在學(xué)校也是堅持俯臥撐、跑步，我在班級個子很矮，綽號叫“冷豆”，但是我肌肉比較發(fā)達(dá)，從小我經(jīng)常會受欺負(fù)，我會通過鍛煉強(qiáng)化自己。現(xiàn)在他們會猜到我做教練，就是因為我是運(yùn)動狂，我畢業(yè)時一個偶然的機(jī)會，外面下雨我就找一個地方躲雨，是在雅戈爾體育館地下室。在里面有很多的設(shè)備，我在那里面練，老師過來看到了，那時候覺得我挺有天賦的，然后教練就鼓勵了我一下。
主持人(橢圓)：只是鼓勵一下？我還以為是叫你過來上班。
主持人(LEON)：這次是無心插柳柳成蔭。
潘宇虎：大概待了兩個月，還沒有多少錢，練健美是需要經(jīng)費(fèi)的。
主持人(橢圓)：當(dāng)時吃的是什么？
潘宇虎：就是拼命吃飯，那時候已經(jīng)是癡迷的狀態(tài)，每天過磅，那人剛剛接觸力量訓(xùn)練上升會比較快，每天增加，每天吃很多，一鍋電飯煲冷飯我全吃完。
主持人(橢圓)：還是吃冷飯。
潘宇虎：我那時候還是住在邱隘，1塊錢一個的包子很大。
主持人(LEON)：我記得還要吃蛋白粉。
主持人(橢圓)：可能也買不起吧？
潘宇虎：專業(yè)程度還沒有像現(xiàn)在這種程度。
主持人(LEON)：我看一下網(wǎng)友的提問，網(wǎng)友問，像《健與美》都是猛男猛女，黑色褲子的是哥哥藍(lán)色褲子是弟弟，肌肉是美的體現(xiàn)，兩兄弟可謂是龍虎雙雄啊。
回到剛才的話題，弟弟從事了這塊以后，哥哥也從事了這個行業(yè)？你那時候?qū)W的是什么專業(yè)？
潘宇龍：主要是鍋爐的檢測。
主持人(橢圓)：第一分工作是不是和機(jī)械有關(guān)？
潘宇龍：是的，我弟弟接觸健身以后，那時不知道健身會怎么樣，他那時候根本不知道，只知道鍛煉身體，身體會很強(qiáng)壯，對自己比較好。
主持人(LEON)：打架？
潘宇龍：我們兩個有共同的愛好，一般他喜歡的我都會喜歡，所以那時候在家里就教我。
主持人(LEON)：聽說你還用工廠的器械練？
潘宇龍：是的。
主持人(橢圓)：拿馬達(dá)當(dāng)啞鈴？
潘宇龍：那時候能往上拉就拉，能提就提。
主持人(橢圓)：鍋爐可能是焊住的，要不然……
主持人(LEON)：后來就到了寧波？開始涉足健身房這塊了？
主持人(橢圓)：還記得是幾幾年來的嗎？
潘宇龍：05年。
潘宇虎：我現(xiàn)在在金領(lǐng)匯上班，那時候帶他來看他挺喜歡的，我那時候也不穩(wěn)定，金領(lǐng)匯開了以后他就一起來了。很多時候工作配合得很好，但是空間只有一個，他管理方面擅長一點，現(xiàn)在從事管理方面多一點，我一直是做私人教練的。
主持人(LEON)：還記得你的第一份私教工作嗎？是什么樣的客戶？
潘宇虎：需要很多的認(rèn)證，還有公司內(nèi)部的考核，那時候年齡比較小，社會經(jīng)驗比較少，一直沒有這樣的機(jī)會，第一個戶也是做外企的老總，人非常偏瘦。
主持人(LEON)：多大年級？
潘宇虎：體重100多斤，身高168CM，跟我七年了。
主持人(LEON)：也就是說你第一個客人維持了七年？
潘宇虎：對，到現(xiàn)在沒有太多的變化，因為他本身比較忙，有些東西是要調(diào)養(yǎng)的。我印象當(dāng)中有小孩了，之前身體比較瘦弱，相對體制不好，現(xiàn)在他女兒3歲多。我也經(jīng)常會和他聯(lián)系，也會到他公司看看。其實他給我感覺就是自信。
主持人(LEON)：也就是說你的第一個客人維持了七年，外形上沒有太大的變化，但是讓他有了一個孩子？
有點像不孕不育專科。
主持人(橢圓)：有一個網(wǎng)友說龍兄虎弟是不是做一個組合進(jìn)軍影壇，我想這樣可以成為健身俱樂部真實的形象代表，兩個人去同一個地方工作，進(jìn)軍影視圈？
主持人(LEON)：有沒有想過？
主持人(橢圓)：剛剛來的時候同事都問有沒有幫別人拍過電影？有過嗎？
潘宇龍：來金領(lǐng)匯的前期，那時候也比較結(jié)實，找了一份工作，像替身一樣的工作。照片放在那里挑選，網(wǎng)友這樣提，一方面有家庭，工作各方面還是比較穩(wěn)定，我們沒有刻意的想，當(dāng)演員是需要技術(shù)的，如果有機(jī)會還是想嘗試一下。
主持人(LEON)：還是弟弟更壯一點。
潘宇虎：我訓(xùn)練的時間比我哥哥時間長。
潘宇龍：雙胞胎一般都是弟弟比哥哥壯。我們學(xué)校有七對雙胞胎，都是妹妹和弟弟比較高達(dá)。
主持人(橢圓)：爸爸媽媽有點偏心，好東西都給弟弟和妹妹吃。
主持人(LEON)：是哥哥先出來空間比較小，弟弟出來空間就大了。有一個網(wǎng)友說他們兩個比較默契，可以為對外開放做保護(hù)，是這樣嗎？
這位網(wǎng)友可能也是搞健身的，說不定也是會員。
潘宇虎：我跟我哥哥訓(xùn)練狀態(tài)特別好，因為工作繁忙，多是抽時間訓(xùn)練，四年以前我還參加過全國健身錦標(biāo)賽。
主持人(橢圓)：得了？
潘宇虎：第五名。
主持人(橢圓)：是全國嗎？
潘宇虎：是的。
主持人(LEON)：有網(wǎng)友說兩位雖然來自農(nóng)村，但是現(xiàn)在有引領(lǐng)健康思想和生活的魄力，就是傳播健康意識給廣大的群眾。
主持人(橢圓)：剛才說到私教，大家一看我就知道他們是私教，大家還有一個印象比較模糊，是不是給你錢這段時間就是我了，給我們一個印象就好象是富婆包……
潘宇虎：可能跟健身房的教練是有區(qū)別的，一個私教不但有好的狀態(tài)，可能不是非常壯，一個好的私人教練你的修養(yǎng)，你個人的素質(zhì)，最重要的是你一定要具備專業(yè)，客人選擇的時間段我私人教練是陪伴你的，你所有訓(xùn)練的內(nèi)容，以及訓(xùn)練以外的話題，比如營養(yǎng)，私人教練都會給你合理的建議。對于不喜歡運(yùn)動的人來說健身是比較痛苦的，對我們來說是適應(yīng)的。感冒有很多藥吃，私人教練就是要判斷這個客人適合做什么運(yùn)動，如果一個客人在前期是比較排斥的，特別是女性，沒有娛樂性，所以說要專業(yè)，第一個就是把健康的理念跟客人達(dá)成共同的意思，首先要解決思想上的跨越，很多女孩子不知道真正的保養(yǎng)是由內(nèi)而外的。
主持人(橢圓)：可以做一下現(xiàn)場表演，阿虎是一個教練，我是一個不愛訓(xùn)練的人。比如我今天報名來了，下個月到期了，現(xiàn)在開始吧。
潘宇虎：您貴姓？
主持人(橢圓)：我姓橢。
潘宇虎：您之前參加過運(yùn)動嗎？
主持人(橢圓)：沒有，從來不運(yùn)動的。
潘宇虎：我們想了解的你對身體哪些方面不滿意？
主持人(橢圓)：還好。票是送的，能不能把票兌換成現(xiàn)金？
潘宇虎：票是可以折現(xiàn)的，我們會幫助你分析一下，您剛才說了您對您的身材不是很滿意。如果你在這邊健身作為我來講，我可以通過我的專業(yè)讓你達(dá)到你在鏡子勉強(qiáng)穿比較性感的衣服。
主持人(橢圓)：可以不穿衣服就出門，因為我很自信。
潘宇虎：很多客人你要一針見血，教練我是老師的身份，我是朋友的基礎(chǔ)上跟你講，我不要遷就你，我可以通過儀器測試你哪些方面是亞健康，醫(yī)生跟教練就不一樣了，他說了你會怕，在這個點上說我們教練是一針見血的，說出你的狀況是什么情況，如果不參加訓(xùn)練近兩年會是什么狀況，有的就會比較嚴(yán)重。
主持人(橢圓)：比如說你現(xiàn)在是不是有這樣的癥狀，有沒有睡不著覺，打呼嚕。可能用了實例以后讓客人覺得就是這樣的。
潘宇龍：如果我們私人教練對他說一定要買什么東西，但是溝通方式在訓(xùn)練當(dāng)中作為朋友簡單的談到社會、生活、工作當(dāng)中你可以出現(xiàn)問題，今天你通過健身有可能會改善，得到康復(fù)，這樣慢慢的客戶會感興趣，可能堅持了一次兩次對健身意識會有所增加。
主持人(橢圓)：總結(jié)一下。
主持人(LEON)：就是健身是為了五年、十年以后更好的生活。
主持人(橢圓)：不僅僅是身材方面幫你引導(dǎo)，而且還有心理方面。
潘宇虎：我覺得接觸紅人堂的網(wǎng)友提一個建議，作為健身的人群有幾種，因為你的財富沒有人家多的時候，你的健康一定要高于人家，反過來講，李嘉誠健身嗎？其實有的富翁健身意識是非常高的，每天都有私人教練，擁有財富的時候，你有沒有能力很好的享受。可能你有錢，但是過得很平民化。另外作為生意人來講就是投資。現(xiàn)在可能沒有感覺，五年以后你可能會感覺你比你的朋友氣質(zhì)上會很好。
主持人(橢圓)：所以各種人群都要健身。
主持人(LEON)：任何的工作、家庭愛情都是0，沒有身體這個1其他的都是0。有錢的可以到健身房，沒有錢的也要進(jìn)行鍛煉。
主持人(橢圓)：今天請到的兩位教練，能不能現(xiàn)場教一些在辦公室，在家里做的小小的動作，幫助我們解決小小的疼痛，比如腰椎、頸椎有沒有一些方式？
主持人(LEON)：特別是辦公室里的。
潘宇虎：之前我們?nèi)マk公大樓也是跟高級的白領(lǐng)做一些溝通，很多白領(lǐng)和家庭主婦都有這類，其實每個人年齡的推遲到后來是老化的，可能不完全是這個原因，年紀(jì)大了都會導(dǎo)致鈣的流失，通過訓(xùn)練不是完全的切斷他，很多是忘卻一下這個東西。
主持人(橢圓)：做幾個動作。
潘宇虎：很多人頸椎有問題，上網(wǎng)的時候都是聳肩的，時間長了大家知道你的脖子不像小說里面可以拔長，什么永遠(yuǎn)是長在這里的(耳朵下方)，如果我長時間會壓迫神經(jīng)。
主持人(橢圓)：這是網(wǎng)絡(luò)節(jié)目，很多人在看，剛看他們可以一起來做。
潘宇虎：沒問題，首先你在上網(wǎng)長期做的話，拉伸一下你的頸部，一定要很小心。
主持人(橢圓)：怎么拉？
潘宇虎：我剛才講到的肩部，如果我在這個地方非常酸痛先坐直，往下沉，用你的右手放在頭的左下方，拉一下，不是強(qiáng)烈的，保持20秒時間，慢慢的還到原位，我們稱之為斜方肌，但是不要太用力，這是頸部，腰部很多人伸懶腰。
主持人(橢圓)：男主持來一下。
潘宇虎：他的柔性很好，彎腰也可以做，這兩個動作很簡單，也不要花費(fèi)很多時間，你在上廁所的時候，或者放下電話的時候做一下，也不會有太大的難度。
主持人(LEON)：還有嗎？
潘宇虎：還有就是側(cè)腰，讓腰部處于拉伸的狀態(tài)。
主持人(橢圓)：我覺得你賺到了。
主持人(LEON)：一般是150元/小時。
潘宇虎：是的，150元/課時。
主持人(橢圓)：真的很劃得來。
主持人(LEON)：我們看一下網(wǎng)絡(luò)上的網(wǎng)友，網(wǎng)友說你健身出來就不叫橢圓了。
主持人(橢圓)：網(wǎng)友說LEON內(nèi)褲有點露出來了。
主持人(LEON)：網(wǎng)友說請問有什么營養(yǎng)建議嗎？
潘宇虎：是女性嗎？
主持人(橢圓)：不知道。
潘宇虎：人本身是酸堿度綜合性的個體，如果我現(xiàn)在不運(yùn)動是比較持平的，如果我做一些力量訓(xùn)練，可能你身體的酸性過重，就會影響你的恢復(fù)能力會下降，肌肉的酸痛會加長。
主持人(LEON)：多吃點蔬菜之類的？
潘宇虎：如果是女孩子如果是經(jīng)常疲勞兩方面的原因，一個是看一下自己的運(yùn)動量是不是太大了，第二個你休息的時間還不夠，另外最重要的就是營養(yǎng)了。
主持人(LEON)：第一次鍛煉第二天全身酸痛，那是正常的現(xiàn)象，如果堅持的話會緩解的？
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主持人(LEON)：來自于金領(lǐng)匯的老大在看我們的節(jié)目。他們的太太也來了，下面請她們上臺。
主持人(橢圓)：我大膽的猜一下，娜娜可能是寧波第一批肚皮舞的教練。大家看他們的身材能想象她們是兩個孩子的媽媽了嗎？另外看一下龍哥。
主持人(LEON)：從23歲談一個女朋友到現(xiàn)在。
主持人(橢圓)：你之前不是從事健身吧？也是受老公的影響來進(jìn)入到健身的行業(yè)當(dāng)中。
主持人(LEON)：一位網(wǎng)友說好久沒有見到你了，如何能在不去健身房的情況下把腹肌練出來？
潘宇龍：平躺在地板上，在健身房也是一個板，在家里你躺在地板上，完成規(guī)定次數(shù)的訓(xùn)練就可以了。
主持人(LEON)：就是仰臥起坐？
潘宇龍：對。
主持人(LEON)：我聽說還需要對飲食進(jìn)行一定的控制。
潘宇虎：訓(xùn)練六塊腹肌可能還需要增加一定的訓(xùn)練量，練完了以后還需要增加一些蛋白質(zhì)，吃一些蛋白含量比較高的視頻。
主持人(橢圓)：這邊有網(wǎng)友說兩位夫人，能不能現(xiàn)場展示一下肚皮舞？
主持人(LEON)：還有網(wǎng)友我說跳肚皮舞還能健身頗有有活力。
主持人(橢圓)：還有網(wǎng)友說二位能不能把衣服拉一下，口水直流。
主持人(LEON)：還有網(wǎng)友說能不能秀一下教練的腹肌？
潘宇龍：他可能覺得健身教練必須有一個好身材，健身教練也有同感，健身教練首先自己是健康的，走進(jìn)健身房我們給你的是健康，不是把你練成八塊腹肌才健康，我們只是盡量的把你的身材練好。以前就是打造非常完美的身材。現(xiàn)在是由于工作繁忙，主要是對會員花的時間比較多，說實話我們都是抽時間來訓(xùn)練的。我說的意思是真正健康不一定腹肌多少塊，主要是身體健康，練好并不難，但是重在保持，不能狂吃狂喝，可能會產(chǎn)生脂肪堆積。有機(jī)會可以去健身房展示給大家，今天不大適合。
主持人(橢圓)：他們還是挺羞澀的。
潘宇龍：之前我看過這方面的報道，如果訓(xùn)練當(dāng)中擁有一個比較好的身材一定是一個好教練。
主持人(橢圓)：時間也是比較緊，四位嘉賓都是健身教練，也是有點自卑，一定要加強(qiáng)健身，下次不要對不起我們的網(wǎng)友，接下來看一下互動信息。
主持人(LEON)：有一個網(wǎng)友說，娜娜姐想為難下，讓你們秀一段。聽說練腿可以增加性功能是嗎？
潘宇虎：我覺得現(xiàn)在這個年代，我們要通過節(jié)目跟廣大的網(wǎng)友提倡一個前端的，健身的理念應(yīng)該更換一下，剛才講的這個練腿是不是增加性功能，這是是可以的，這個要建立你有很好的生活習(xí)慣和良好的生活狀態(tài)，在腿部訓(xùn)練，只要你是做運(yùn)動的，你的激素各方面的會比原來要高一點，就是身體好，身體好會影響到生活質(zhì)量。
主持人(LEON)：這是很正常的。
潘宇虎：我的客戶，在這里簡單的講，都有這種目的性，我如果看醫(yī)生我不講我的來意怎么治療呢？所以就要提一下自己的意思，這樣鍛煉會對我的生活幫助比較大。
主持人(LEON)：阿龍、阿虎這邊訓(xùn)練完了娜娜會說他好我也好。
主持人(橢圓)：還有一個網(wǎng)友說怎么樣讓自己的腰變得像你們一樣的性感？
娜娜：一個星期要跳兩次吧。
主持人(橢圓)：能不能給我們秀一下？
主持人(LEON)：剛才我做了一下，下面讓橢圓也來一下。
橢圓回去好好的練一下。
潘宇虎：他很有樂感的。
主持人(LEON)：看一下短消息，祝兩位嘉賓龍馬精神。有一位網(wǎng)友說橢圓好性感，好有型。我建議這位去江東眼科醫(yī)院治一下自己的眼睛。
獲獎的網(wǎng)友是靜雨楓凡、dongfangyue、梅菲斯特。
主持人(橢圓)：他們獲得的是廣東天地壹號飲料有限公司提供的蘋果醋飲料一箱、由位于金光百貨三樓寧波依慧達(dá)飾品專柜提供的價值150元的飾品一份，杭州品鉆公司提供的價值298元的18K戒指一枚。
主持人(LEON)：現(xiàn)在流行一段話，請人吃飯還不如請人流汗。
主持人(橢圓)：是的，那么本期的天一紅人堂就告一段落了。很高興四位嘉賓來到我們的節(jié)目當(dāng)中。
主持人(LEON)：接下來展示一下阿龍、阿虎的身材。接下來欣賞身材的時候該說聲再見了。
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編輯： 葉商倫糾錯：171964650@qq.com
